2024-08-15 16:46:37
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2024年8月7日8时09分,我们迎来了立秋节气。立秋并不等于入秋。节气中的立秋,仍在伏天,这时的暑热被戏称为“秋老虎”。
古人对自然现象的观察和总结非常细致,他们将立秋分为三候,这不仅是对自然变化的描述,也体现了一种生活智慧和对季节更替的敏感。
立秋后的气候变化特点:

立秋养生
立秋过后,天气逐渐转凉,但暑热的余威仍旧存在。南昌贡方堂中医科主任陈顺涛提醒我们,在这个季节交替的时期,预防感冒的同时,也要注重祛湿和驱寒。
滋润防燥
随着秋季的干燥气候,人们容易出现口干、咽干等症状。此时,宜多食用具有滋润作用的食物,如百合、梨和银耳,它们不仅能润肺养阴,还能帮助缓解干燥带来的不适。
为防止暑热,也可以适当饮用浙江省中医院版的乌梅汤2.0,也叫做乌梅荷叶饮,酸甜可口,既能生津止渴,又能消暑开胃。
穴位按摩
感冒初起时,除了食疗外,还可以通过穴位按摩来辅助治疗。例如,按揉列缺穴,可以起到宣肺解表、温经通络的作用,缓解流鼻涕、咽痛等感冒症状。
食养结合
立秋仍处于“三伏天”的中伏,俗称“秋老虎”,人们可能会感到四肢乏力,这可能是湿气困脾的表现。通过食养结合的方法进行调养,如煮药膳粥,并根据个人口味喜好,适量加入莲子、山药、薏米、茯苓等食材,既能满足口味,又能养生保健。
调整作息与心态
保证充足的睡眠和良好的心态对于秋季养生同样重要。通过调整作息,保持心情舒畅,可以提高身体的抵抗力,减少疾病的发生。
中医养生
如艾灸、拔罐等,来调理身体,增强体质。这些传统方法有助于驱除体内的湿气和寒气,促进身体健康。
立秋养生:收与养的艺术
立秋,作为秋季的开端,标志着自然界由生长转向收藏的转折点。在这个季节,养生的关键在于"收"与"养",通过以下几方面的调养,我们可以更好地适应季节的更迭,保持健康与活力。
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